Рус
Напишите нам в мессенджер:

Интернет-магазин:
Пн-Вс 9:00 - 20:00


Весна - хороший повод обновить свой гардероб, изменить прическу или даже стиль. Но с чего начать? Ответ - с себя, со своего желания. И Первое, что влияет на желание - это самооценка.

Пожалуй, у каждого из нас була ситуация когда после слов подруги: «Это платье тебе не подходит» вы шли переодеваться. А действительно платье вам не подходит?

Сегодня мы поговорим о самооценке.

Самоценность - это уровень принятия себя, умение критически анализировать свои возможности. Все это неразрывно связано с любовью к себе. Именно она влияет на то пойдете ли вы переодевать платье, которое не понравилась вашей подруге.

5.jpg

Самооценка - это иммунная система сознания. Могущество самооценки обусловлено тем, что она является базовой потребностью человека.

Потребность - это то, что нам необходимо для эффективного Функционирования. Только уровень потребности бывает разный.

Так, например еда является базовой необходимостью, и без неё можно умереть. А вот недостаток кальция - не настолько критичный. Так вот, нашу потребность в хорошей самооценке можно сравнить с кальцием.

Человек с заниженной самооценкой не погибнет, однако это повлияет на способность функционировать. Низкая самооценка может также привести к гибели, самым непосредственным образом.

К чему же проводит низкая самооценка?
• Неверный выбор партнера, по итогам - брак, который приносит только разочарование;
• карьера, которая никак не развивается;
• Стремление, которые так и остаются в планах;
• Идеи, которые умирают не успев родится;
• неспособность радоваться успехам;
• разрушительные привычки;
• нереализованные мечты;
• хроническая тревога и депрессия
• частые заболевания;
• наркотическая зависимость;
• жажда любви и чужого одобрения;

Дизайн без названия.jpg

Одним словом, низкая самооценка - это восприятие жизни, как бесконечной череды поражений, и единственным утешением в нем служит печальная фраза: «А кто из нас счастлив?»

Без веры в себя, в свою способность эффективного действовать, и не видения своих сильных сторон мир кажется мрачным местом.

Натаниэль Бранден - психолог, называет самооценку иммунной системой сознания, которая отвечает за устойчивость, силу и способность к регенерации.
Здоровая иммунная система сама по себе не гарантирует, что человек никогда не заболеет, однако она снижает уязвимость к болезням.
Точно так здоровая самооценка не гарантирует, что человек никогда не испытывает тревоги или депрессии перед лицом жизненных трудностей, но она делает вас сильнее и помогает "удержать удар" и перейти на новый этап.

nataniel-branden.jpg
Натаниэль Бранден 

Людям с нормальной самооценкой тоже бывает трудно, но они быстрее поднимаются.

Самооценка (высокая или низкая) влияет на все сферы нашей жизни.
Существует несколько видов самооценки:

Адекватная самооценка - вид самооценки когда люди трезво оценивают свои сильные и слабые стороны. Такие люди стараются развивать свои сильные стороны, не бояться учиться чему-то новому и делать ошибки. В наше время очень много возможных и разнообразных платформ для развития. Не важно, что это будет - сфера бизнеса или бьюти индустрия.

Следующий тип самооценки - неадекватная. Люди с такой самооценкой является достаточно закомплексованными. Люди с завышенной самооценкой часто говорят что-то вроде «Я - классная, а ты - нет», люди с адекватной оценкой говорят «я - классная, и ты тоже - классная».
Люди с заниженной самооценкой очень часто концентрируются на своих неудачах и постоянно рассказывают о них окружающим. Они достаточно скованы и закрыты в общении.

И последний тип самооценки, смешанный - под ней подразумевают, разное отношение к себе в разные периоды жизни. Человек может объективно оценивать свои возможности, и при этом относиться к себе слишком самокритично. Таким людям трудно найти баланс.

Как же поднять свою самооценку?

1. Правильно используйте аффирмации

В последнее время аффирмации стали достаточно популярными. Это фразы, которые вы говорите себе в течение дня.
Например: я все смогу, сегодня очень хороший день, у меня есть все, чтобы наслаждаться жизнью - здесь и сейчас.

2. Развивайте свои сильные стороны

Самооценка напрямую зависит от наших успехов, поэтому если вы занимаетесь спортом, то можете смело идти например на соревнования. Если вы любите музыку, идите в караоке, а если вы любите красиво и со вкусом одеваться тогда вам стоит сходить на шопинг.

3. Правильно принимайте комплименты и похвалу

На самом деле не все умеют принимать комплименты. Люди с низкой самооценкой очень нуждаются в комплиментах, но к сожалению не умеют их принимать. Лучший способ этого избежать - практика.

В ответ на комплимент говорите: спасибо, мне очень приятно, и ни в коем случае не отрицайте. Со временем желание отрицать комплименты исчезнет, а это главный признак того, что ваша самооценка уходит в гору.

4. Не критикуйте себя

Не стоит относиться к себе слишком критично, не все всегда выход с первого раза. Однако корить себя за неудачи не стоит, воспринимайте ошибки, как новый опыт, теперь вы стали немного мудрее.

Ошибки = развитие.

5. Убедитесь в собственной важности

Для этого пункта можно написать список преимуществ. Например: креативность, ответственность и коммуникабельность. А потом подумайте чем могут быть полезны эти качества и, как они могут помочь вам в будущем.

Поэтому начинайте весну правильно с хорошим настроением и вдохновением!


Автор: Полякова Александра 


Назад к списку новостей